むりやり働ける身体維持法

10km以上走ると、燃えにくいところに着いた脂肪が燃え始めると聞いたことがあります。

あくまで個人の体感の話ですが、
走るまではいかず、
歩くことを考えると、10分では通常の通勤程度。
そこを20分以上歩くと、脂肪が燃え始めます。

週3日通うオフィスは、もっと近い駅もありますが、
2番目に近い駅からだとちょうど徒歩20分程度なので、
朝も夕方も時間的な余裕を作って歩くことは、健康というか、
働ける、または動ける身体を維持するのに、
日常の移動に組み込める方法。

もう少しむりやり感が増すと、
授業終わりの日曜に、30分から1時間ほど、
すたすたと帰宅するための路線に向かって歩きます。
おそらく狂っています。。。

その証拠に、柔らかくて気に入っていたGAPの靴が、
3か月程度しか履いていないのに、底に穴が。。。
表は全く無傷できれいなのに。
かなりショックでした。。。